2018年06月28日

食!


今月の養生講座「なにたべる?」の受講生は
お若いお嬢さん方が参加してくださいました。
若者が食に興味を持ってきているなんて感心感心とほくそ笑んでおります。
本当に素晴らしい事ですよぴかぴか(新しい)

もちろんお若いお嬢さんでなくても同じですよ目
今から選んで食べるのと、全く適当に食べ続けるのとでは雲泥の差です。
考えてみて下さい。
体は食べる物でできているんです。
体調に合わせて食べたいものを選んでいけば、
その栄養はしっかりと蓄積されて血肉や骨となるのです。
私も若い頃に気付いていれば、もっと体が違っただろうになぁと後悔しておりますいい気分(温泉)

全く難しい事ではないんです。
毎日スーパーへ行くでしょ?
その時に「最近ちょっと貧血気味だから血液を作る黒い食材を買おう。」とか
「梅雨時は浮腫みやすいから、余分な水分を排出させる瓜科のお野菜を買おう。」とか
どうせスーパーへ行くなら、そんなお買い物の仕方をしませんか?
自分や家族に必要な食材で料理をするって、なかな楽しいですよ。

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次回の「なにたべる?」は9月の終わり頃かな?
秋〜冬にかけての養生講座になりますので、お楽しみにるんるん

posted by aska. at 17:18| 日記

2018年06月25日

TVを見ながらトレーニング講座


いつ何が起こるかわからないこの時代のせいか、
己の体力の維持向上に目を向けている人が増えています。
何を隠そう私もそのうちの一人です目

体力は上げたいけど暑くて外に出たくない方、
ジムに通ってたけど面倒で挫折した方、
わざわざトレーニングする気になれない方、
そんな方々のための超お久しぶりトレーニング講座では、
私が忙しくてジムに行く時間が取れない時に
アジトで15分ほど実践しているメソッドを、
TVを見ながらでもできる優しい内容にしてお伝えしますひらめき
たった15分でも、上手に筋肉を使うと全身のトレーニングができますよ〜。
「そうは言ってもキッツイんでしょ〜?」と思っているそこのアナタ、
こう見えてもアタクシ、若かりし頃はジムトレーナーをしておりましたので、
初心者さんにも簡単に実践できるように、
優しく丁寧にご指導いたしますので、どうぞご安心くださいグッド(上向き矢印)

場所:東京都大田区GAIAサロン
日時:8月4日(土)14:00〜17:00
募集人数:4名様
参加料金:5000円
持ち物:汗っかきさんは汗ふきタオルをお持ちください。
※動きやすく、ゆる〜い服装でご参加ください。
 お着替えをお持ちいただいてもOKです。
お問い合わせ、お申込みは、info@gaia.in.net
または、090-4700-2700 までお気軽にるんるん

普段あまり体を動かす習慣の無い方も、これを機会に
ながらトレーニングの習慣を身につけましょう!
筋肉はいくつになっても成長します。
そして、筋肉は決して自分を裏切りません。
ちょっと体幹を鍛えるだけでも、大きな自信につながります。
代謝の良くなるこの時期からこのトレーニングをダラダラと続けていけば、
体力の維持向上はもちろんのこと、
来年の春には胸を張って堂々と薄着ができますよ〜ぴかぴか(新しい)

posted by aska. at 15:04| 日記

2018年05月31日

梅雨入りか!?


「関東も梅雨入り?」なんてニュースが流れていますが、
梅雨は体調が悪くなる・・・という方はいらっしゃいませんか?
体の中に余分な水分を溜め込みやすい体質の方は
雨や湿度、気圧などによって体調が左右されやすくなります雨

「お水をたくさん飲まなきゃお肌が乾燥しちゃうから」
なんて、常にミネラルウォーターを飲んでいる女性を見かけますが、
真夏でもないのに、飲みたくもない水をひたすら無理して飲み続けると、
ただ余分な水分を体に溜め込むことになります。
お肌や体内の、いわゆる「潤い」は、主に飲み水からよりも、
食べ物から多く吸収されているものなのです。

水分補給をする時は、湿度や気温が高いと冷たいものが美味しいけれど、
体の事を考えたら、できればあまり冷たくないお水やお茶などを
一気にガブガブではなくゆっくりと摂取しましょう。

昔流行った「水は1日2リットル以上飲みましょう」だなんて、
汗だくでスポーツする人が飲む量ですからね。
運動をせずに普通に生活している人が、
喉も乾かないのに毎日2リットル以上の水を飲み続けたら
その水分はあっという間に「潤い」どころか「水毒」になりますからね。
気をつけましょうね。
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湿度がぐんと高くなる季節です。
体液の循環を促すグレープフルーツオイルと梅雨の養生で、
体内の水はけを良くして快適に乗り切りましょうぴかぴか(新しい)


posted by aska. at 16:17| 日記

2018年05月12日

悪かったな


「オレこの人ちっとも美人と思わないんだよなぁー。」


とオットが言う女優に
最近やたら似ていると言われる私の心の矛先を
誰かどーにかしてくれや(笑)

posted by aska. at 03:10| 日記

2018年05月09日

忘れんなよジブン


「我以外皆我師」

素晴らしい言葉です。
自分以外は皆師なんですよ。
コレ絶対に忘れてはいけない教えのひとつ。



posted by aska. at 02:41| 日記

2018年04月30日

「なにたべる?」〜梅雨から夏へ向けての養生編2018〜


さて毎年の事ですが、もう少しでイヤーンな梅雨が、
そして一息つく間もなく夏がやってきます。
今年も湿度や暑さによる体の不調を防ぐための講座、
「なにたべる?〜梅雨から夏2018〜」を行います晴れ

みなさんCMなどでも時々耳にしているとは思いますが、
病院へ行くほどではない、何となくの不調を「未病」と呼びます。
この「未病」が、病名の付く「病気」に変化する前に、
実は日常生活の中で簡単にできるケアがたくさんあるのです。

まずは自分が持つ体質を知ってから、
梅雨から夏にどのような不調を起こしやすいのか?
何に気を付けてどのように過ごすのか?
どんな食材をどの調理法で食べるのか?
など、日常生活の中でできる、体質別の調整方法と養生方法をお伝えしますいい気分(温泉)

日時:6月 2日(土)14〜17時
   6月12日(火)14〜17時
募集人数:ありがとうございました!募集終了しました☆
受講料金:5,000円
場所:東京都大田区内GAIAサロン
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お申込み、お問い合わせはinfo@gaia.in.net
または090-4700-2700までるんるん

posted by aska. at 16:09| 日記

2018年03月18日

春!


今年は春が少し早めかな?
もうサクラも咲きましたねぴかぴか(新しい)

春は暖かくなって気が巡る季節ですが、
新年度の環境の変化を思うと、ちょっぴり不安になったり、
毎日の気温差で、自律神経が何とな〜く不調になったりと、
巡るものも巡らなくなってしまうような、
ビミョーな季節だったりもするんですよね。

そんな時には、不安、不調のまま過ごさないで
自分でも簡単にできる事を生活に取り入れてみましょうひらめき

みんな大好き柑橘系の精油をスーハ―スーハーしたり、
気が付いた時には、体を伸ばして深呼吸して、
スーパーに寄ったら、香味野菜を買って食べる。
例えば、ネギとか大葉とかパクチーとか春菊とかセロリとか。
お茶も、ミントティーやカモミールティー、
ジャスミンティーなど、香りの高いお茶を飲みましょう。
あと、晴れた日には、日焼けしない程度にお日様に当たってね晴れ

このように自分でも上手に気を巡らせる事ができるという訳です。
ちなみに最近アジトでは、レモングラスティーが大人気です目


posted by aska. at 16:20| Comment(0) | 日記

2018年02月23日

でっけーどーほっけーどー


カーリング女子の北海道なまりが可愛いと言われているけど本当に可愛い。
選手たちもみんな可愛いし声も可愛い。

はやみ家はみんな浜言葉だし声も野太いからあんま可愛くない(笑)

posted by aska. at 00:26| Comment(0) | 日記

2018年02月09日

替えてきましたよっと。


保証期間内だったので、同じシリーズの別の機種と
交換してもらえることになりました。よかったよかった。

新しいGAIAスマホさんは、アスリートスマホ。
リンゴほっぺの初々しい新人担当青年に
「こちらの機種は防水、防塵で、画面も頑丈です!
登山する人が山で落としても壊れませんっ。
アスリートの方がよく使っている機種なんです!」(えっへん)←って見えた(笑)
なんて顔真っ赤にして鼻の下に汗かきながら一生懸命説明されたら、
まぁその機種にしちゃうよね(笑)

ってな訳で、GAIAスマホさんが復活しました。
ご不便をお掛けして大変申し訳ありませんでした!

posted by aska. at 22:00| Comment(0) | 日記

2018年01月30日

コワレタ!!


GAIAスマホさんが壊れてしまいました。
5〜6年は頑張ってくれていたかな?
GAIAスマホさんありがとうあせあせ(飛び散る汗)

で、ですね、しばし多忙に付き、機種変更に行けないのです。
(携帯屋さんはいつも混んでいて時間がかかるですもうやだ〜(悲しい顔)
遅くとも来週にはどうにか復旧できるように頑張りますので、
当分の間、ご連絡はLINEまたはinfo@gaia.in.netへお願いいたしますあせあせ(飛び散る汗)

GAIAスマホさん宛てにいただいた
29日分と本日分の着信(090-4700-2700)と
メール(theloo-2008@docomo.ne.jp)は確認できておりませんので
お手数をお掛けいたしますが、お電話やメールを下さった方は、
再度info@gaia.in.netの方へ宜しくお願いいたしますあせあせ(飛び散る汗)
ご不便をお掛けしますが、どうかご了承くださいあせあせ(飛び散る汗)

大変大変申し訳ありませんもうやだ〜(悲しい顔)あせあせ(飛び散る汗)

posted by aska. at 16:34| Comment(0) | 日記